Herzlich willkommen bei der Leichtathletik- & Fitnessabteilung der SG ZONS 1971 e. V.

Lauf/Walkingergebnisse Quer-Beet

In Pulheim fand zum 15. Mal der Staffelmarathon (15.01.2012) statt. 6 Läufer/innen bildeten eine Mannschaft um die 42,2 km (Marathondistanz) zu laufen.
Die Etappen betrugen wie in den Vorjahren 7.2, 5.0, 10.0, 5.0, 10.0 und 5.0 km. Insgesamt waren wir mit 5 Staffeln am Start. Sonntagfrüh fuhren wir, bei bilderbuchblauen Himmel und Sonnenschein, dann nach Pulheim in einer langen Autokarawane um mit insgesamt 30 Läufer/innen zu verschiedenen Zeiten an den Start zu gehen. Die Verantwortung (“das Kümmern”) ruhte diesmal nicht nur auf Michaelas Händen, sondern jedes Team musste einen Teamverantwortlichen nennen. Das dies gut geklappt hat, sah man(n)/Frau daran, dass trotz kurzfristiger Ausfälle, schnellstens Laufersatz gefunden werden konnte. Unsere Teams waren quer gemischt. Nur das “reine” Frauenteam und “reine” Männerteam machten sich ein wenig Hoffnung in der Klasse Ü40 einen vorderen Platz zu erlaufen. Auch wenn es am Ende nicht für ein Podestplatz gereicht hatte, waren alle sehr zufrieden.. Insgesamt liefen 215 Staffeln ins Ziel.

Der erste Wertungslauf führte uns nach Köln-Rodenkirchen (17.03.2012). Insgesamt 18 Läufer/innen nebst reichlich “Supporters” machten sich auf dem Weg Richtung der “verbotenen” Stadt (oder war die verbotene Stadt Düsseldorf?). In allen drei Wertungsklassen (5, 10 und HM) waren die Zonser Läufer/innen vertreten. Bei idealen Wetterbedingungen und einer guten Streckenführung wurden hervorragende Zeiten “erzielt”. Wir schafften es sogar, zwei Mal auf dem Treppchen zu stehen. Leider gab es im 5-Kilometer Lauf keine Altersklassenwertung. Allen Läufer/innen herzlichen Glückwunsch.

Um den hohen Temperaturen im Mai aus dem Weg zu gehen, fanden unsere Vereinsmeisterschaften diesmal einen Monat früher (28.04.2012) statt. Als Veranstaltungsort wurde
Moers gewählt, wo der Moerser TV seinen 35. Schlossparklauf veranstaltete. Aber auch in diesem Jahr haben wir die Natur unterschätzt und pünktlich zum Wochenende stiegen die
Temperaturen schlagartig auf über 25° bei einer “gefühlten” Luftfeuchtigkeit von knapp 100%. Das hieß für die Zonser Läufer/innen taktisch zu laufen. Also nicht auf Verbesserung
der Zeit, sondern das am Ende die Plazierung stimmte. Und das machten alle gut. Trotz anstrengender Strecke (lt. M. H. waren dort Hügel/Berge kurzfristig aufgeschüttet worden)
kamen alle gesund und munter ins Ziel an. (Okay fast alle). Im Ziel waren die Strapazen schnell vergessen und gegen Abend traf man(n)/Frau sich zur Siegerehrung in Dormagen.
Ein Dank geht an Michaela und an unsere Fans.

Vereinsmeisterin 2012: Carola Rentergent
Vereinsmeister und Geburtstagskind: Salvador Villalpando

Kurz vor dem Start (Andreas Braun fehlt, “musste” noch mal wo hin.......)

Unser 3. Monatslauf (11.05.12) führte uns nach Neuss-Rosellen, wo wir im 5 km bzw. 10 km Lauf an den Start gingen. Bei idealen (Lauf)-Temperaturen wurden wieder hervorragende Zeiten erlaufen. Und in den Altersklassen konnten sich die Zonser Läufer/innen auch ganz vorne platzieren. Sehr schön ist es auch, dass auch immer wieder Fans mit zu den Wettkämpfen fahren und unseren Athleten anfeuern. (Leider keine AK-Wertung im 5 km Lauf)

Obwohl unsere Vereinsfahrt über Pfingsten (Kröv) stattfand, liefen fünf Läufer/innen in Straberg (26.05.) mit. Es konnten, trotz hoher Temperaturen, gute Zeiten und tolle Altersklassenplatzierungen “erlaufen” werden.

Pfingsten heißt es schon fast traditionell: auf nach Kröv. Auch 2012 ging es nach Kröv an der Mosel. Es ist die alljährliche Vereinsfahrt der Leichtathleten nebst Anhang. In diesem Jahr waren wir (mit Kind, Hund und “Kegel”) 35 Personen. Jung und Alt. Für die Unterkunft musste jeder selber sorgen, aber dies in bei dem großen Angebot an Ferienwohnungen überhaupt kein Problem. Eigene von uns kamen auch mit Wohnmobilen und Zelten, und übernachteten an der Mosel. (der Platz wird von der Stadt Kröv nur am Pfingsten zur Verfügung gestellt). Am Samstag fand dann der Mitternachtslauf und verschiedene andere Läufe statt. Diesmal standen wir im Jedermannlauf, sowie im Lauf der Junggebliebenen an der Startlinie. Und zum allerersten Mal “erlief” sich eine SG Läuferin einen Podestplatz. (Und viele von uns sind immerhin seit 1992 mit dabei). Michaela Kirchner schaffte dies in der W45
(3. Platz). Das die Strecke natürlich nicht wirklich einfach zu laufen ist, kann sich bestimmt jeder vorstellen.
Die folgenden Tagen galten zwar nicht der ausschließlichen Erholung (Fahrradtour, Wanderungen etc.) aber das traumhafte Wetter belohnte uns für alle Anstrengungen. (okay, am letzten Abend gab es warmes Bier aus Plastikflaschen von J. aus D.) Ein Dank geht an Michaela für den sportlichen Teil (Anmeldungen, E-Mails und viele andere kleine Dinge), sowie an das Fahrerlager (Wohnmobile) für die fürsorgliche Betreuung durch Edith, Friedhelm, Cordula und Peter.
(P.S. die ersten haben auch schon wieder Zimmer für das Jahr 2013 gebucht)

4 Läuferinnen und 6 Läufer machten sich am 01.06. auf den Weg zum 28. Monheimer Gänseliesellauf
in Monheim um Punkte für den diesjährigen Lauf-Cup zu sammeln. Bei optimalen äußeren Bedingungen wurden aber nicht nur Punkte gesammelt, sondern auch ein Reihe von hervorragenden Platzierungen und sehr guten Zeiten. So belegten Brigitte (neue persönliche Bestzeit) über 10 km und Silke über 5 km in ihrer Altersklasse jeweils den 1 Platz, sowie Michael den 2. Platz und Michaela, mit neuer persönlicher Bestzeit, Salvatore und Matthias jeweils den 3. Platz über 10 km in ihrer AK. Bei Bier und Bratwurst wurde anschließend die Zeit bis zur Siegerehrung überbrückt. Auch Andreas Braun erzielte ebenfalls eine neue persönliche Bestzeit über 10 km.

Simonskall und das Leiden der Betreuer und Fans

Eins vorweg gesagt, die Laufstrecke lag in der Eifel (06.06.) und da ist man(N)/Frau als Läufer/in schon in seiner Meinung vorbestimmt. (schwere Strecke, Steigungen, Matschwege)
Um das 1. Laufhalbjahr 2012 läuferisch mit etwas Besonderem zu beenden, wurde Anfang dieses Jahres Simonskall als Laufveranstaltung (mit Übernachtung) herausgesucht. Dort findet alljährlich ein Staffellauf über 3 * 5 Kilometer statt. Die Meisten von uns kannten den Ort überhaupt nicht, und alle waren froh, dass es mittlerweile Navis gibt, obwohl auch diese im tiefen Wald, Schwierigkeiten hatten, die Strecke zu finden, frei nach dem Motto: neue Berechnung wird durchgeführt….
Insgesamt hatten wir vier Staffeln angemeldet, wo letztendlich, bedingt durch Krankheit und Verletzung, drei Staffeln an den Start gingen. Die Anzahl Zonser Fans lag ungefähr in der gleichen Anzahl der Läufer/innen, so dass jeder Fan eine Läufer/in, theoretisch, zum Betreuen hatte. (und wenn man die Klagen (siehe oben) der Läufer/innen hörte, war dies auch nötig) Zwei Mannschaften liefen als „MIX“ und ein Team als Frauenmannschaft (Codename: drei Engel für Benno), da man sich ein wenig Hoffnung machte, ganz weit vorne mitzulaufen.
Punkt 19:30 Uhr erfolgte der Startschuss. Ca. 170 Läufer/innen machten sich auf dem Weg die fünf Kilometerrunde zu bewältigen. (dies war einer der Ausdrücke der Läufer: frei übersetzt: bewältigen è eine Schwierigkeit zu überwinden, welche Schwierigkeit???) Silke, Simone und Brigitte waren die Startläuferinnen. Nach fünf Kilometer übergaben sie ihren, virtuellen Staffelstab, an ihre Teams. Michaela, Markus und Udo waren die zweiten Läufer/innen. Auch die fünf Kilometer waren schnell vorbei, so dass die Schlussläufer/innen den Staffelstab (immer noch virtuell) übernehmen konnten. Carola, Dirk und Reiner liefen die dritten 5 Kilometer souverän bis ins Ziel. Unsere drei Engel für Benno lagen nach der ersten Runde ca. auf dem 12. Platz (Frauen). So ganz genau konnte man dies nicht wissen, da natürlich MIX-TEAMS (Frauen und Männer) unterwegs waren. Nach der zweiten Runde befand man sich auf dem 9. Platz und am Ende der dritten Runde auf dem 7. Platz. Aber wie schon erwähnt. Es waren MIX-Teams unterwegs, so dass erst die endgültige Ergebnisliste Aufschluss über die Platzierung geben konnte. Dann kam das Ergebnis. Es „sprang“ der vierte Platz in der Gesamtwertung der Frauen heraus. Eine wirklich super Leistung. Unsere beiden anderen Teams liefen ebenso souverän, wobei sogar eine neue Bestzeit über 5km erzielt wurde (Brigitte). Insgesamt erreichten 158 Teams das Ziel. Wohlweislich, dass dies alles gefeiert werden musste, wurde frühzeitig ein 20 Liter Fässchen vorbestellt, sowie für jeden von uns einen Grillteller. Gegen 1:30 Uhr wurde es doch langsam, aber sicher still an unseren Tisch, so dass wir uns alle Richtung Zimmer aufmachten. (Obwohl die Bar im Keller noch zum Verweilen einlud und zwei unserer Jungs, Dirk und Markus, nur schweren Herzens den Weg nach oben fanden) Am nächsten Morgen wurde gemeinsam gefrühstückt, okay fast gemeinsam, und man fasste den Entschluss, nächste Jahr wieder hier zu sein, oder sogar mal eine Wanderung (wirklich eine wunderschöne Landschaft) in den nächsten Wochen durchzuführen.

Viele Grüße

Klaus-Peter

P.S.
Okay, die Strecke war nicht leicht, die Wege matschig, Steigungen waren auch genug da und ich hätte viel gegeben, mitlaufen zu dürfen.

Ergebnisse gibt es natürlich auch:

Silke, Michaela, Carola  1:06:14 Std.  04. Frauen   57. Gesamt
Simone, Markus, Dirk    1:10:48 Std. 20. Mix   89. Gesamt
Brigitte, Udo, Reiner      1:13:29 Std. 23. Mix   106. Gesamt

Unsere 8. Bahnserie fand diesmal direkt nach den großen Ferien (24.08.12) statt. Insgesamt starteten in beiden Wettbewerben 46 Läufer/innen und Walkerinnen.
 (einige davon als “Doppelstarter). Für einen neuen Teilnehmerrekord hat es leider nicht ganz gereicht. (49). Das Wetter war trotz Prognosen, dass es regnen würde, super.
 Das tolle an dieser Veranstaltung ist, dass wirklich alle Leistungsklassen vertreten sind. Am Ende gab es auch keine Siegerehrung (obwohl ja alle Sieger sind), sondern es wurde
gemütlich bei Pizza und Getränke zusammen gesessen. Sechs Bleche Pizza, 100 Pizzabrötchen, Kräuterbutter, ein lecker Kasten Alt und ein Kasten Kölsch und diverse
 antialkoholische Getränke glichen die verbrauchte Energie nach dem Laufen/Walken aus  Ein großer Dank geht an an alle Helfer.

FUN und RUN ==> Natürlich auch im nächsten Jahr wieder.

Ergebnisse als pdf-Dokument!

Ein Film sagt mehr als 1000 Worte. (Ein Dank geht an Herbert)

Beim 1. Rheinwiesenwalking (16.09.2012) waren auch die Zonser mit dabei. Bei schönem Wetter, machte das Walken so richtig Spaß.

Ergebnisse als Link

Tradinionell findet immer der Vorlauf/Walken über 7 Meilen oder den 3,1 Meilen zwei Tage vor dem Hauptveranstaltung statt. Denn am Tag der Hauptveranstaltung werden alle Helfer/innen gebraucht. Ein Dank geht an die Helfer/innen an diesem Tag. Die Ergebnisse des Vorlaufes/Walken:

Ergebnisse (26.09.2012) 7 Meilen Laufen, 3.1 Meilen Laufen und 3,1 Meilen Walken

Bei guten Laufbedingungen starteten unsere Läufer/innen beim Kölner Halbmarathon oder beim Marathon (14.10.12). Viel Training lag in der Vorbereitungszeit hinter unseren Teilnehmer/innen. Aber das Ergebnis kann sich mehr als “sehen” lassen. Nicht nur, dass vordere Platzierungen “erlaufen” werden konnten, sondern es wurden auch persönliche Bestzeiten erzielt. Herzlichen Glückwunsch.

Aufgrund des vor einer Woche stattgefundenen Halbmarathon- und Marathonlaufes in Köln nahm nur eine kleine Läufergruppe am Refrather Herbstwaldlauf, dem Monatslauf im Oktober (21.10.), teil. Bei sonnigem Herbstwetter, wurden auf der schönen Strecke im Königsforst durchweg gute Zeiten und Platzierungen erzielt.

Am 03.11.2012 führte der 3. Cuplauf 2012 eine Gruppe von 10 Läuferinnen und Läufer das erste Mal in den Essener Süden zum 10. Kettwiger Altstadtlauf.
Dort fand man einen 2,5 km langen Rundkurs durch die schöne Kettwiger  Altstadt und entlang der Ruhr vor. Allerdings musste in jeder Runde ein nicht unerheblicher
Höhenunterschied von der Ruhr hoch zum Start-/Zielbereich überwunden werden, was allen Teilnehmern zu schaffen machte. Zumindest meinte es dann aber der
 Wettergott gut mit den Läufern, denn nachdem es auf der Hinfahrt in Strömen geregnet hatte, hörte der Regen pünktlich zum Start des 5 km Laufes auf und beim Zehner
ließ sich sogar die Sonne blicken . Trotz des ungewohnten Geländeprofils wurden durchweg gute Zeiten und insbesondere tolle Platzierungen erzielt, aber auch fleißig
Punkte für die Wertung des Läufer-Cup's gesammelt.

Schon traditionell zieht es uns im November (17.11.2012) zum Neusser Erftlauf, der in diesem Jahr bereits zum 40. Mal ausgetragen wurde.
Gegenüber früheren Jahren haben sich aber die Wetterbedingungen geändert. Wie bereits im letzten Jahr fand der Lauf bei milden Temperaturen
und Sonnenschein statt. Also gute Bedingungen für schnelle Zeiten. Und die wurden auch, unterstützt von zahlreichen Fans, erzielt. Wieder konnten sich einige LäuferInnen über neue Bestzeiten freuen, die zudem wertvolle Punkte für den Läufer-Cup einbrachten, da wir in Neuss unseren 4. Wertungslauf
austrugen. Somit ist die Wettkampfsaison im Wesentlichen beendet und die Auswertung kann demnächst beginnen.