Herzlich willkommen bei der Leichtathletik- & Fitnessabteilung der SG ZONS 1971 e. V.

Lauf/Walkingergebnisse Quer-Beet

* Erlebnisbericht

In Pulheim fand zum 14. Mal der Staffelmarathon (16.01.2011) statt. 6 Läufer/innen bilden eine Mannschaft um die 42,2 km (Marathondistanz) zu laufen. Die Etappen betragen  7.2-5.0-10.0-5.0-10.0 und 5.0 km. Die Lauftreffgruppe (”reine” Breitensportler/innen) um Reiner Goldbach beschloss, an diesem Staffelmarathon teilzunehmen. Also wurde eifrig im Vorfeld trainiert und für alle Fälle wurden auch zwei Ersatzläuferinnen “verpflichtet”. Man(n) weiss ja nie was noch kommen könnte. Und es kam das Eine oder Andere. Erstmal der lange Winter mit den vereisten Straßen, die erste Erkältungswelle und dann der Läufergau: beide Ersatzläuferinnen fielen aus und auch aus dem Team wurde eine Läuferin krank. Also musste kurzfristig Ersatz her. Kurzerhand wurde Klaus-Peter angesprochen und mit einem leckeren Altbierabend (Frühling??) zur Teilnahme gewonnen. Zum ersten Mal wurde die Zeit für jede/n Läufer/in einzeln gemessen (Chipweitergabe), aber dies hatte teilweise Zeitdifferenzen von fast 20 Sekunden zur Folge. (pro Wechsel) Das tat der guten Stimmung der Zons-Runners aber keinen Abbruch und alle fuhren zufrieden nach Hause. Die Gesamtzeit betrug: 4:00:12 Stunden.

Unser 1. Monatslauf (19.02.2011) führte uns in Ruhrgebiet zur 21. OTV-Meile über 10,1 km in Oberhausen. Bei guten, aber kalten Wetter fand pünktlich um 16:00 Uhr der Start über 10,1 km statt. Die Laufstrecke führte über drei Runden durch den Kaisergraben mit vielen kleinen Kurven. Ein ständiger Profilwechsel (leichte Steigungen, leichtes Gefälle) verlangte von den Läufer/innen hohe Konzentration. Ulrike Heising schaffte sogar den Sprung auf´s Siegertreppen. (3. Platz) Insgesamt liefen 340 Läufer/innen bei dieser schönen Veranstaltung mit. Schade ist nur, dass wir nur mit 3 Starter/innen an den Start gingen.

Der 2. Monatslauf (13.03.2011) war etwas ganz besonderes. Es ging nach Hochdahl zum 22. Neandertallauf über 1/3 Marathon. Aus alter Erinnerung (vor unzähligen Jahren) heraus, fiel mir die Tortur wieder ein. Kurz vor dem Start tauchte dann noch Matthias auf und sagte, er will heute nicht voll laufen und will mich begleiten. Ups, auch das noch. Nach dem Lauf war mir bewusst, wenn ich mich “anbot” andere zu begleiten. Und es war wirklich einen Quälerei. Rauf und runter, runter und rauf. Und dann kam der Berg, ja wirklich ein Berg, knapp 500m lang und für meinen Trainingszustand einfach zu steil. Aber ich habe mich ja freiwillig angemeldet. Und zum Schluss war ich froh, dass Matthias dabei war. Kuni hat über die 5 km gemeldet und ist auf der anspruchsvollen Strecke sogar ERSTER in seiner Altersklasse geworden. Herzlichen Glückwunsch.
Ein Dank auch an Silke und Benno für die Organisation und die Betreuung vor Ort.

Unser 1. CUP-Lauf (26.03.2011) führte uns zum ersten Mal nach Königsforst. Gemeldet waren wir mit 14 Läufer/innen über die Strecken 5 km, 10 km und 21,1 km. Da die Startzeiten teilweise 1,5 Stunden auseinander lagen, fuhren wir getrennt, “nach Streckenlänge”, nach Königsforst. Wer die Veranstaltung kennt, weiß auch um die Streckenführung/profil dort. Nämlich ziemlich “hügelig”. Aber auch hier war kein jammern angebracht, denn wir haben es uns ja ausgesucht. Die Strecke führte die Läufer/innen über befestigte Waldwege quer durch den Königsforst. (verdammt großer Wald). Und unsere Anstrengungen sollten belohnt werden. Wir konnten viele Podiumsplätze “erlaufen” und fuhren zufrieden nach Hause. (wenn bei den einen oder anderen auch leicht gequält)

Als 2. CUP-Lauf (15.05.2011) wurde der Kirschblütenlauf in Bergisch Gladbach (TV Refrath) gewählt. Für einen Sonntag ungewöhnlich waren die Starts am Nachmittag. Hatte aber auch seinen Vorteil, dass man mal wieder morgens ausgiebig frühstücken konnte. Insgesamt waren wir mit 15 Läufer/innen gemeldet, wobei Reiner G. am Vorabend noch von einem Magendarmvirus erwischt wurde und so nicht starten konnte. Unser Starterfeld bestand aus ACHT 5-km-Läufer/innen und SECHS 10-km Läuferinnen. (tatsächlich waren beim 10er nur Mädels von uns am Start). Die Strecke führte durch die Innenstadt von Bergisch Gladbach und rund um den Bensberger See. Am Ende beider Rennen konnten die Zonser wieder mit vier Podiumsplätzen glänzen und zwei Läufer/innen verbesserten ihre persönlich Bestzeit. (Teilnehmer im Ziel: 10 km ==> 524, 5 km ==> 248)

In Neuss-Rosellen (20.05.2011) fand unser 3. Monatslauf statt. Insgesamt 11 Läufer/innen starteten von uns auf verschiedenen Strecken. Auch diesmal standen die Sportler/innen in ihren Altersklassen auf dem Podium. Außerdem wurden zwei neue Bestzeiten “erlaufen”. Leider wurden im 5km-Lauf nur die ersten 3 (!!) im Gesamteinlauf geehrt.

Die Vereinsmeisterschaften (28.05.2011) über 10000m führten uns nach Brühl, zum 13. Brühler Stadtlauf. Im Gegensatz zu 2010, wo durch Termine der SG´ler nur ein kleines Starterfeld an den Start ging, meldeten diesmal 13 Läufer/innen der SG sich zur Vereinsmeisterschaft 2011 an. Gemeinsam fuhren wir am Samstag Richtung Brühl, um rechtzeitig zum Start um 17:00 Uhr vor Ort zu sein. Es herrschte bei uns eine lockere Stimmung, was vielleicht auch an die nicht zu warmen Temperaturen lag (2010 => 30° im Schatten). Ulrike Heising musste kurz vor dem Start leider wegen Ischiasbeschwerden auf einem Start verzichten. Pünktlich um 17:00 Uhr erfolgte dann der Startschuss über die 10 km. Es waren drei Runden zu laufen. Die Trockenheit der letzten Wochen bekamen auch wir zu spüren, da die Laufwege teilweise über befestigte Waldwege führten. (Aber Dreck reinigt ja bekanntlich den Magen) Die Zuschauer, samt unserer eigenen Fans, feuerten uns an, denn es ging dreimal durch die Brühler Innenstadt. Am Ende kamen alle von uns glücklich (ja, fast alle waren glücklich) im Ziel an. Es wurde noch kurz gefachsimpelt, geduscht und dann ging es ab nach Hause, um pünktlich um 20:00 Uhr bei Michaela im Garten zur Siegerehrung zu sein.
Vereinsmeisterin 2011 wurde Carola Rentergent. Bei den Männern gewann Olaf Poschinski.
Die Siegerehrung fand direkt im Anschluss des Pizzaessens statt. Ein Dank geht an alle „Kümmerer; insbesondere an Michaela für die perfekte Organisation der Vereinsmeisterschaft.

Im Rahmen -- 50 Jahre TG Stürzelberg -- fand in Stürzelberg (29.05.) ein Jubiläumswalking statt. Es konnte über 6 km, 11 km oder 14.2 km gewalkt werden. Bei angenehmen Temperaturen wurden die Strecken von sechs SG´ler/innen mit guter Laune gewalkt.

In Straberg zu laufen, heißt auch immer zu schwitzen. Aber das Schöne daran ist, dass man(n)/Frau abends den Grill aktivieren kann, denn es ist immer schönes Wetter. So auch diesmal beim 4. Monatslauf (04.06.) der SG´ler. Bei hohen Temperaturen sind wir in vielen Disziplinen an den Start gegangen. Auch wurden wieder Podestplätze “erlaufen”.

Unsere kleine Vereinsfahrt führte uns traditionell über Pfingsten nach Kröv. Auch diesmal wollten sich 30 SG´ler sich die Gelegenheit nicht nehmen lassen, dabei zu sein. Da jeder für seine Anreise bzw. Unterkunft “selber” sorgen musste, fuhren einige schon am Freitag oder erst am Samstag nach Kröv. Aber wie in den Vorjahren, war unser Basislager an der Mosel, wo schon die Wohnmobilfahrer auf uns warteten. Von hier aus wurden dann die Fahrradtouren, die Restaurantbesuche, etc. geplant. Auch mit dem Wetter hatten wir wieder großes Glück. Sonnenschein pur. Am Pfingstmontag “löste” sich die Gruppe auf, mit der einstimmigen Meinung: nächstes Jahr wieder. Bilder, ausführliche Ergebnisse auf der Kröver Seite.
Ach ja, gelaufen wurde auch.........

Am 19.06.11 fand im Rahmen des 16. Tengelmann-Laufes in Mülheim /Ruhr unser 3. Wertungslauf des diesjährigen Läufer-Cups statt. Aufgrund des Überangebotes von Wettkämpfen in den letzten Wochen und des gleichzeitig stattfindenden Halbmarathons in Leverkusen (hier waren einige Läufer/innen „beruflich gebunden“) fanden nur 4 Läufer den Weg nach Mülheim. Aber sie kamen trotz regnerischem und stürmischem Wetter alle mit zufriedenen Gesichtern wieder zurück. Überrascht waren wir nicht nur über die großen Teilnehmerfelder beim 10 km-Lauf mit 1.000, sowie beim 5 km-Lauf mit 520 Teilnehmern, sondern auch über das Streckenprofil. Denn bis km 1,7 mussten 45 Höhenmeter überwunden werden, aber es ging ja zum Glück ja auch wieder bergab ;-)

Auch diesmal lag der Termin (01.07.2011) der Bahnserie vor den großen Ferien. Nichtsdestotrotz waren wieder viele Läufer/innen und Walkerinnen am Start. Insgesamt starteten in beiden Wettbewerben 49 (!!, neuer Teilnehmerrekord) Teilnehmer. (einige davon als “Doppelstarter). Sehr erfreulich war die Teilnahme von Kinder/Jugendlichen und Walkerinnen. In diesem Jahr hatten wir mit dem Wetter nicht ganz so viel Glück wie in all den letzten Jahren. Aber ruck-zuck waren zwei Zelte aufgebaut, die Tische und Bänke untergestellt und schon waren die Wetterbedingungen halb so schlimm. Das tolle an dieser Veranstaltung ist, dass wirklich alle Leistungsklassen vertreten sind. Am Ende gab es auch keine Siegerehrung (obwohl ja alle Sieger sind), sondern es wurde gemütlich bei Pizza und Getränke zusammen gesessen. Sechs Bleche Pizza, 100 Pizzabrötchen, ein lecker Kasten Alt und ein Kasten Kölsch und diverse antialkoholische Getränke glichen die verbrauchte Energie nach dem Laufen /Walken aus. Ein großer Dank geht an an alle Helfer.
Bemerkung: Wir Zonser glauben, dass wir mittlerweile die allerschlechteste Laufbahn des Kreises Neuss haben. Lieber Gesamtverein, liebe Stadt Dormagen: “TUT” was dagegen.
Ergebnisse als pdf-Dokument!

Am 03.09. und 04.09 waren einige Läufer/innen von uns in NRW unterwegs. So konnte in Eschweiler (6. Monatslauf), Duisburg und in Köln Werbung für unseren Nachtlauf gemacht werden.
Eschweiler: Als hätten es die Läufer/innen gewußt, heißes Wetter und eine sehr schwere Strecke verlangten von uns alles ab. 31,5° im Schatten und der Start um 16:30 Uhr, dass passt eigentlich nicht, einen Wettkampf zu absolvieren.
Viel besser war es auch nicht in Duisburg , wo der Start zwar eine Stunde später war, aber die Temperatur auch nicht wirklich niedriger. In Köln war es am Sonntag zwar ein wenig kühler, aber die hohe Luftfeuchtigkeit machte den Läufer/innen zu schaffen. Aber wie man so schön sagt: wir machen das ja alles freiwillig.
Nun zu den Ergebnissen:

Am Sonntag (17.09.) hieß das Laufmotto: Rund um den Fühlinger See in Köln. Bei idealen Temperaturen wurden neue Bestzeiten erlaufen und hervorragende Plazierungen “erzielt”. Allen Läufer/innen herzlichen Glückwunsch.

Tradinionell findet immer der Vorlauf/Walken über 7 Meilen oder den 3,1 Meilen zwei Tage vor dem Hauptveranstaltung statt. Denn am Tag der Hauptveranstaltung werden alle Helfer/innen gebraucht. Die Ergebnisse des Vorlaufes/Walken:

Ergebnisse (23.09.2011) 7 Meilen Laufen, 3.1 Meilen Laufen und 3,1 Meilen Walken

Der 02.10.2011 stand ganz im Zeichen der (Lauf)-Superlative. Denn es fand in Köln der Marathon und Halbmarathon statt. Alle Zonser/innen, die an der Startlinie standen sind natürlich auch ins Ziel gekommen. Allen herzlichen Glückwunsch. Ein ausführlicher Erlebnisbericht wird in Kürze folgen!

Wie in den vergangenen Jahren gingen auch in diesem Jahr SG Zons Walker & Nordic Walker am 16.10.2011 in Pulheim an den Start. Das Wetter war ideal, wenn auch die kühlen morgendlichen Temperaturen für die eine oder andere ein wenig zu kühl waren. Die Strecken waren wieder erwartend gut ausgeschildert, sowie mit ausreichenden Getränkestationen und Streckenposten gut aufgestellt. An guter Laune und Motivation mangelte es wie immer nicht, sodass alle Teilnehmer auf ihren Strecken hervorragende Zeiten erzielten. Im Ziel erwartete uns wie immer ein leckeres, kühles Erdinger alkoholfreies Weizen, welches in der warmen Mittagssonne von jedem genossen wurde. Im Rahmen der Veranstaltung fand eine Tombola statt, sowie Tanz- und Showeinlagen rundeten das Programm ab.

Der 19.11.2011 stand ganz im Zeichen des 4. CUP-Laufes, welcher in Neuss, beim 39. Erftlauf ausgetragen wurde. Aus nicht bestätigten Quellen wurde gemutmasst, dass die regenerative Winterlaufpause exakt bis zum 20.11. zurückgestellt wurde, um noch mal eifrig Punkte für den CUP zu sammeln. So war es dann auch. Neben zwei persönlichen Bestzeiten,  Alterklassenplazierungen wurden noch diverse Jahresbestzeiten gelaufen. Besonderes hervorzuheben sind die Plazierungen von Marie (1. Platz) und Liv (2. Platz). Allen Läufer/innen herzlichen Glückwunsch.

Der letzte Sonntag (27.11.11) im November bedeutet nicht nur das die Weihnachtszeit (1. Advent) begonnen hat, sondern dass auch zur Heidejagd geblasen wird. Untermalt wird die Veranstaltung, welche federführend (und mit sehr viel Liebe zum Detail) von Christina Goldbach und ihren Vater organisiert wird, durch diverse Kinder- und Jugendläufe, sowie durch den Jogginglauf. Insgesamt starteten 52 Läufer/innen und Walkerinnen (neuer Rekord, obwohl schon der Eine oder die Andere vermisst wurde) über die verschiedenen Strecken. Der Modus () ist gegenüber dem Vorjahr der Gleiche geblieben. Die Ergebnisliste kann als pdf-Datei abgerufen werden. Zum Schluss fand auch die Siegerehrung statt, wo es für alle Teilnehmer/innen einen schönen Preis gab. Nochmals allen Helfer/innen ein großes Danke Schön.

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